茯苓可以打豆浆喝吗

茯苓通常可以打豆浆喝，建议注意摄入量。

茯苓富含茯苓聚糖、茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂等成分。其中，茯苓聚糖可增强机体免疫力，茯苓酸有利水渗湿、健脾宁心的作用。将茯苓与大豆一同打豆浆，不仅融合了豆浆的优质植物蛋白，还增添了茯苓的功效。制作时，取适量茯苓洗净，与泡发好的大豆放入豆浆机，按常规流程操作。这样打出的豆浆，能在补充营养的同时，起到一定祛湿健脾作用，适合湿气较重、脾胃虚弱者。

饮食要规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食，加重脾胃负担。适量吃清淡、易消化食物，如山药粥、小米粥等。适量运动，如散步、打八段锦等，促进气血循环，增强脾胃功能。注意劳逸结合，避免过度劳累，保持居住环境干燥，预防湿气入侵。