每天早上起来手肿胀怎么回事

每天早上起来手肿胀可能与睡眠姿势不当、饮水过量、局部血液循环不良、类风湿关节炎、痛风等因素有关，可通过调整睡姿、控制饮水量、适度活动、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

睡眠时手臂受压或长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环受阻，引起手部肿胀。表现为晨起时单侧或双侧手指关节僵硬、胀痛，活动后逐渐缓解。建议选择合适高度的枕头，避免手臂长时间受压，睡前可做简单的手部伸展运动。

2、饮水过量

睡前过量饮水可能导致体液潴留，尤其肾功能较弱者更易出现手指浮肿。通常伴随眼睑或面部轻度浮肿，日间排尿后症状减轻。建议晚餐后限制液体摄入，睡前2小时避免饮水，适量食用冬瓜、红豆等利水食物。

3、局部血液循环不良

低温环境或血管调节功能异常可能造成末梢循环障碍，导致晨起手部胀痛发凉。常见于糖尿病周围神经病变或雷诺综合征患者，可能伴有手指苍白或发绀。可通过手部保暖、按摩促进血液循环，严重时需使用改善微循环药物如贝前列素钠片。

4、类风湿关节炎

晨僵是类风湿关节炎的典型症状，表现为对称性手指关节肿胀持续超过1小时，可能伴随关节畸形。发病与自身免疫异常有关，需通过甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情，配合关节功能锻炼。

5、痛风

尿酸结晶沉积可引发手部小关节突发红肿热痛，晨起症状明显，常见于酗酒或高嘌呤饮食人群。急性期需使用秋水仙碱片、非布司他片降尿酸，日常需严格限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入。

持续手部肿胀需监测血压、肾功能等指标，避免高盐饮食。睡眠时可将手臂垫高促进静脉回流，适当进行握拳、手指伸展等运动。若肿胀伴随关节变形、皮肤发红或全身症状，应及时就诊风湿免疫科完善抗核抗体、尿酸等检查。日常注意手部保暖，避免接触冷水，控制体重减轻关节负担。