早上起来手肿胀是怎么回事呀

早上起来手肿胀可能与睡眠姿势不当、饮水过量、局部受压、过敏反应、关节炎等因素有关，可通过调整睡姿、控制饮水量、局部按摩、抗过敏治疗、关节保护等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

睡眠时手臂长时间受压可能导致血液循环不畅，引发手部肿胀。表现为晨起单侧手掌或手指胀痛，活动后逐渐缓解。建议选择仰卧或侧卧时用枕头垫高手臂，避免压迫腋窝血管。若伴随麻木感，可尝试热敷或轻柔拉伸促进回流。

2、饮水过量

睡前过量饮水可能造成水钠潴留，导致双手对称性浮肿。常见于晚餐高盐饮食或饮用酒精后，肿胀多在活动后2-3小时消退。建议晚餐后限制液体摄入，每日盐分不超过5克。肾功能异常者需监测尿量变化。

3、局部受压

手镯、戒指等饰品过紧或睡衣袖口束缚可能阻碍静脉回流，形成局限性肿胀。特征为饰品压痕周围皮肤发亮，解除压迫后较快恢复。睡眠前应摘除首饰，选择宽松衣物。反复发作需排查静脉瓣膜功能。

4、过敏反应

接触新换床单、洗涤剂或尘螨可能引发过敏性水肿，多伴瘙痒或皮疹。可遵医嘱口服氯雷他定片、外用糠酸莫米松乳膏，严重时静脉注射地塞米松磷酸钠注射液。建议使用防螨床罩，避免接触已知过敏原。

5、关节炎

类风湿关节炎或骨关节炎晨起时关节僵硬肿胀明显，持续超过1小时。需完善抗CCP抗体检测，确诊后可服用塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片，配合关节功能锻炼。痛风性关节炎常累及第一跖趾关节，需检测血尿酸水平。

日常应注意睡眠时保持手臂自然伸展，避免长时间屈曲。控制晚间水分摄入，晚餐减少腌制食品。定期进行手指握拳、腕部旋转等轻柔活动促进循环。若肿胀持续不缓解、伴随发热或关节变形，应及时就诊风湿免疫科或肾内科排查系统性病变。记录肿胀发生频率和诱因有助于医生判断病因。