腹泻吃什么调理

腹泻时可适量吃苹果、香蕉、白粥、山药、胡萝卜等食物，也可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、诺氟沙星胶囊等药物。建议及时就医明确病因，避免自行用药延误治疗。

一、食物

1、苹果

苹果富含果胶，能吸收肠道多余水分形成保护层，缓解腹泻症状。建议将苹果去皮蒸熟后食用，减少对胃肠黏膜的刺激。苹果中的鞣酸还能抑制肠道蠕动，适合急性腹泻初期调理。

2、香蕉

香蕉含钾离子可补充腹泻丢失的电解质，其软糯质地易于消化。成熟香蕉的果胶和抗性淀粉能帮助恢复肠道菌群平衡。注意避免食用未成熟香蕉，以免加重腹胀症状。

3、白粥

白粥作为低渣流质食物，能减轻肠道负担并提供基础能量。煮粥时可加少量盐补充钠离子，米油形成的保护膜有助于修复受损肠黏膜。腹泻期间建议少量多次进食温热的稀粥。

4、山药

山药含黏液蛋白可吸附肠道有害物质，其淀粉酶抑制剂能减少肠道渗透压异常。建议将山药蒸熟捣泥食用，既能补充营养又不会刺激肠壁。慢性腹泻患者可长期适量食用。

5、胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能促进肠黏膜修复，煮软的胡萝卜纤维可调节肠道蠕动节律。胡萝卜汤所含的电解质成分接近生理需求，适合作为腹泻时的补液选择。

二、药物

1、蒙脱石散

蒙脱石散通过吸附病原体和毒素发挥作用，适用于感染性或非感染性腹泻。该药物不进入血液循环，能与黏膜蛋白结合增强屏障功能。使用时应与其他药物间隔2小时。

2、口服补液盐散

口服补液盐散含葡萄糖和电解质，能预防脱水并纠正酸碱失衡。按说明书比例配制后少量多次服用，尤其适用于儿童和老年人。严重脱水时需配合静脉补液治疗。

3、双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散可重建肠道微生态，改善菌群失调性腹泻。需用温水送服避免高温破坏活性，不宜与抗生素同服。对乳糖不耐受患者需选择不含乳糖的剂型。

4、枯草杆菌二联活菌颗粒

枯草杆菌二联活菌颗粒能抑制致病菌生长，调节肠道免疫功能。该药物耐胃酸可直接到达肠道发挥作用，适合旅行者腹泻的预防和治疗。需避光保存保证菌群活性。

5、诺氟沙星胶囊

诺氟沙星胶囊为喹诺酮类抗菌药，适用于细菌性肠炎引起的腹泻。使用前需明确病原体类型，18岁以下患者及孕妇禁用。可能出现头痛、失眠等不良反应，应避免阳光直射。

腹泻期间需保持清淡饮食，避免油腻、生冷及高纤维食物。注意补充水分预防脱水，每次排便后饮用200毫升淡盐水。密切观察大便性状和次数变化，若出现血便、持续高热或意识模糊应立即就医。恢复期可逐步添加低脂酸奶、嫩豆腐等易消化蛋白，帮助肠道功能重建。