怎样缓解痛风疼痛

痛风疼痛可通过药物治疗、冷敷患处、抬高肢体、调整饮食、限制饮酒等方式缓解。痛风通常由尿酸结晶沉积在关节引起，表现为突发性关节红肿热痛。

1、药物治疗

急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片，或秋水仙碱片抑制炎症反应。严重时需短期服用泼尼松片等糖皮质激素。发作间歇期建议长期服用别嘌醇片或非布司他片控制尿酸水平。

2、冷敷患处

急性发作时用冰袋包裹毛巾敷于疼痛关节，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能减轻局部毛细血管扩张，缓解肿胀和灼热感，但避免直接接触皮肤导致冻伤。

3、抬高肢体

卧床时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。如足部痛风可用枕头抬高下肢30度，配合踝泵运动每2小时活动脚踝，减少关节腔压力性疼痛。

4、调整饮食

每日饮水2000毫升以上稀释尿酸，限制动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物。增加低脂乳制品、樱桃等抗炎食物，用全谷物替代精制碳水，保持体重指数在18.5-23.9。

5、限制饮酒

啤酒和烈酒会抑制肾脏排泄尿酸，发作期需严格戒酒。缓解期男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，优先选择红酒并避免空腹饮用。

日常需穿着宽松鞋袜避免关节受压，定期监测血尿酸水平维持在360μmol/L以下。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈跑跳。若每年发作超过3次或出现痛风石，应及时到风湿免疫科评估降尿酸治疗方案。