手足外伤如何康复

手足外伤后康复主要包括伤口护理、疼痛管理、功能锻炼、物理治疗以及心理支持五个方面。康复过程需根据损伤类型和严重程度个体化进行，目标是恢复功能、预防并发症并提高生活质量。

一、伤口护理

伤口护理是康复的基础环节。保持伤口清洁干燥至关重要，可以按照医嘱定期更换敷料，使用生理盐水清洗伤口周围皮肤，避免污染。观察伤口有无红肿、渗液或异常疼痛等感染迹象，一旦出现应及时就医。对于缝合伤口，需注意避免过早沾水或过度活动导致裂开。糖尿病患者或血液循环较差者更需谨慎护理，以促进愈合。

二、疼痛管理

疼痛管理有助于减轻不适，促进康复配合度。急性期可在医生指导下使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等止痛药物。慢性疼痛或神经性疼痛可能需加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。非药物方法如冰敷伤后48小时内、抬高患肢以减少肿胀也有缓解作用。避免长期依赖止痛药，应逐步过渡到物理疗法控制疼痛。

三、功能锻炼

功能锻炼需循序渐进，早期以被动活动为主，如轻柔按摩或辅助关节屈伸，防止肌腱粘连和关节僵硬。随着愈合进展，可进行主动锻炼，例如手指抓握、手腕旋转、脚踝跖屈背屈等动作，逐步增加强度和范围。锻炼应以不引起剧烈疼痛为度，过度用力可能造成二次损伤。康复师指导下的个性化方案更能确保安全有效。

四、物理治疗

物理治疗能加速功能恢复，常用方法包括超声波疗法、经皮神经电刺激或热敷等。超声波可促进软组织愈合，电刺激有助于缓解肌肉萎缩和疼痛。对于关节僵硬或疤痕增生，可采用蜡疗或压力治疗软化组织。严重创伤后可能需支具或矫形器固定，以维持正确体位。治疗频率和方式应根据康复阶段调整。

五、心理支持

心理支持常被忽视但极为重要。外伤可能导致焦虑、沮丧或创伤后应激反应，影响康复意愿。家属应多给予鼓励，帮助患者建立积极心态。必要时可寻求心理咨询，学习放松技巧如深呼吸或正念冥想。参与康复小组交流经验也能减轻孤独感。保持规律作息和良好营养同样有助于心理调适。

康复期间需保持均衡饮食，多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬菜水果，以支持组织修复。避免吸烟和饮酒，它们可能延缓愈合。定期随访复查，确保康复进程符合预期。如出现持续肿胀、活动障碍或感觉异常，须及时就医调整方案。耐心坚持康复计划是功能最大程度恢复的关键。