一天100个仰卧起坐多久能有腹肌
发布时间：2023-04-066491次浏览
通常情况下，一天做100个仰卧起坐，2-3个月可能会有腹肌。具体分析如下：
仰卧起坐是锻炼身体的一种方式，在做仰卧起坐时，需要将身体仰卧在地垫上，膝部屈曲90度，将下肢平放在地上，将两腿适度分开，让两只手的手指交叉贴于脑后，利用腹肌收缩，将手臂向前摆动，迅速成坐姿，上体向前屈，如果没有适当做仰卧起坐，可以锻炼腹肌，增加腹部肌肉的力量，还增强身体的体质，促进胃肠道的蠕动，如果每天做100个仰卧起坐，可能会在2-3个月之内形成腹肌，需要注意，要控制做仰卧起坐的量，不可过量运动，否则可能会损伤腰椎，对正常的工作和生活造成一定的影响。
如果在做仰卧起坐期间，腰背部被拉伤，出现严重不适，如疼痛、局部麻木等，需要立即停止运动，及时就医治疗。
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