经常跑步会有腹肌吗
发布时间：2023-04-063919次浏览
如果经常跑步，但是没有进行其他的锻炼，一般是不会有腹肌的；如果在跑步的同时，还做了其他运动，可能会有腹肌。具体分析如下：
1.不会：经常跑步，对于身体是有较多好处的，可以增强人体的心肺功能，改善呼吸，也可以增强人体的抵抗力。但是如果仅依靠跑步，一般是很难锻炼出腹肌的，因为跑步是一种全身运动，运动量并不足以形成腹肌。
2.会：但是如果在跑步的同时，还经常进行其他运动，尤其是腹部运动，此时则很有可能会出现腹肌。而且在锻炼的同时，还需要注意饮食，饮食上需要减少碳水化合物、脂肪含量高的食物。想要拥有腹肌，需要坚持锻炼，才可以达到效果。
但是运动时一定要注意适度，避免肌肉拉伤或其他运动损伤。如果出现不适，应该及时就医。
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