血糖餐后两小时是指什么时间

血糖餐后两小时是指从进食第一口食物开始计算的120分钟后的时间点，通常用于监测餐后血糖水平。

餐后血糖监测是糖尿病管理中的重要环节，能够反映食物对血糖的影响以及胰岛素的调节能力。测量时间从第一口进食开始计时，而非用餐结束时间，这是因为食物从口腔进入胃肠后，消化吸收过程即刻启动。碳水化合物在15-30分钟内开始分解为葡萄糖，血糖水平随之上升，60-90分钟达到峰值，而两小时后的数值可评估血糖回落情况。健康人群餐后两小时血糖应低于7.8毫摩尔每升，糖尿病患者建议控制在10毫摩尔每升以下。测量时需保持静坐状态，避免剧烈活动干扰结果。使用血糖仪采血前应清洁手指，确保试纸未过期，操作规范可减少误差。

建议糖尿病患者定期监测餐后血糖，记录数据供医生调整治疗方案。日常饮食注意控制碳水化合物总量，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，搭配适量优质蛋白和膳食纤维延缓糖分吸收。餐后30分钟可进行散步等低强度运动帮助血糖代谢。若多次测量结果异常，应及时就医评估是否需要药物干预或胰岛素剂量调整。