孕妇能吃越瓜吗

孕妇一般是可以适量吃越瓜的，越瓜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充孕期营养。

越瓜是一种低热量、高水分含量的蔬菜，含有维生素C、钾、镁等营养素，能够帮助孕妇维持电解质平衡和增强免疫力。越瓜中的膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题。但需注意选择新鲜、无农药残留的越瓜，并彻底清洗干净后食用。部分孕妇可能对瓜类食物存在过敏反应，初次食用时应少量尝试，观察是否有不适症状。胃肠功能较弱的孕妇应避免空腹大量食用，以免引起胃肠不适。

孕期饮食需注重营养均衡，除越瓜外还可搭配其他新鲜蔬菜水果，如西蓝花、苹果等补充多种维生素。建议每日蔬菜摄入量达到300-500克，分多次少量进食。避免食用腌制或未彻底煮熟的越瓜制品。若食用后出现腹痛、腹泻等异常反应，应立即停止食用并咨询医生。孕期饮食调整应在专业营养师或产科医生指导下进行，根据个体情况制定个性化膳食方案。