冠心病饮食方面注意什么
冠心病患者饮食需控制总热量、减少饱和脂肪和胆固醇摄入，增加膳食纤维与不饱和脂肪酸比例，主要有低盐饮食、控制精制糖、选择优质蛋白、增加全谷物摄入、补充抗氧化营养素等要点。
1、低盐饮食
每日钠盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类及高钠调味品。高盐饮食会导致血压升高，加重心脏负荷。建议使用香草、柠檬汁等天然调味品，烹饪时用限盐勺定量。合并高血压或心力衰竭时需进一步限制至3克以下。
2、控制精制糖
减少白砂糖、含糖饮料及甜点摄入，每日添加糖不超过25克。精制糖会加速动脉粥样硬化进程，诱发血糖波动。可选择低升糖指数食物如燕麦、杂豆类替代部分主食，水果每日控制在200-350克，优先选择苹果、蓝莓等低糖品种。
3、选择优质蛋白
每日摄入鱼类150-200克或大豆制品25-50克，每周食用深海鱼2-3次。三文鱼、鲭鱼富含ω-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯。禽肉去皮食用，红肉每周不超过500克，避免肥肉和动物内脏。鸡蛋每日不超过1个，高胆固醇血症患者酌情减少蛋黄。
4、增加全谷物
用糙米、燕麦等全谷物替代50%精白米面，每日摄入膳食纤维25-30克。全谷物中的B族维生素和镁元素可改善心肌代谢，膳食纤维能结合胆固醇排出体外。推荐食用荞麦面条、藜麦饭等，搭配绿豆、鹰嘴豆等杂豆类增强饱腹感。
5、补充抗氧化剂
每日摄入深色蔬菜300-500克，选择西蓝花、紫甘蓝等富含维生素C、E及多酚类物质。坚果类每日10-15克，优选核桃、杏仁。橄榄油作为主要烹调用油，每日20-30毫升。这些营养素可减轻血管内皮氧化损伤，抑制动脉斑块形成。
冠心病患者需建立规律进餐习惯，避免暴饮暴食，每餐七分饱为宜。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少煎炸烧烤。合并糖尿病者需同步监测血糖，肾功能不全者调整蛋白质摄入量。建议每周进行3-5次有氧运动，戒烟限酒，定期复查血脂血糖指标。出现胸闷气促等不适症状应及时就医调整治疗方案。
