血瘀体质艾灸哪个部位

血瘀体质艾灸可选取关元穴、血海穴、三阴交穴、膈俞穴、足三里穴等部位，有助于活血化瘀、改善体质。

1、关元穴

位于脐下三寸，属任脉，艾灸关元穴可温补下焦元气，促进气血运行，缓解因血瘀导致的月经不调、小腹冷痛等症状。建议采用温和灸法，每次15-20分钟。

2、血海穴

位于膝盖内侧上方两寸，属脾经，艾灸血海穴能健脾化湿、调经统血，适用于血瘀引起的皮肤暗沉、痛经等问题。可配合隔姜灸增强效果。

3、三阴交穴

位于内踝尖上三寸，为肝脾肾三经交会处，艾灸此穴可调和气血、疏肝解郁，改善血瘀体质者的下肢水肿和失眠症状。注意孕妇禁用。

4、膈俞穴

位于第七胸椎棘突下旁开1.5寸，属膀胱经，艾灸膈俞穴能宽胸理气、活血通络，对胸胁胀痛、瘀血性头痛有缓解作用。建议采用回旋灸法。

5、足三里穴

位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指，艾灸此穴可补益脾胃、增强气血生化，间接改善血瘀状态。适合长期体质调理，可每日灸10-15分钟。

血瘀体质者艾灸后需注意保暖避风，4小时内避免接触冷水，可适当饮用红糖姜茶辅助温经散寒。日常应保持适度运动如八段锦、太极拳等促进血液循环，饮食上多食用山楂、黑木耳、玫瑰花等活血食材，避免生冷油腻。若出现灸后皮肤水泡或头晕等不适，应立即停止并咨询中医师调整方案。体质调理需长期坚持，建议每周艾灸2-3次，配合规律作息效果更佳。