小孩总是便秘怎么办

小孩总是便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、腹部按摩、遵医嘱用药等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、运动不足、排便习惯不良、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，可适量食用西梅泥、火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物。每日饮水量应达到800-1000毫升，避免食用过多精制米面。母乳喂养的婴儿出现便秘时，母亲需注意自身饮食结构。

2、增加运动

适当运动能促进胃肠蠕动，1岁以上幼儿可进行爬行、走路等主动运动，家长可为婴儿做被动操。每日活动时间建议保持1-2小时，避免久坐久卧。运动后及时补充水分效果更佳。

3、培养排便习惯

建立规律排便反射很重要，建议每天固定时间让儿童坐便盆5-10分钟，最好选择餐后30分钟内。家长需耐心引导，避免强迫行为造成心理压力。使用适合儿童尺寸的坐便器有助于形成正确排便姿势。

4、腹部按摩

顺时针按摩腹部能缓解便秘，手法需轻柔缓慢，每次按摩5-10分钟，每日2-3次。按摩前可涂抹少量婴儿油，避开饭后1小时内进行。若儿童出现不适感应立即停止，先天性巨结肠等疾病患者禁用此法。

5、遵医嘱用药

顽固性便秘需就医处理，医生可能开具乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、小麦纤维素颗粒等药物。严禁自行使用开塞露等刺激性泻药，早产儿或伴有呕吐等症状时应立即就医排除肠梗阻等急症。

家长需注意观察儿童排便频率和粪便性状，记录每日饮食和活动情况，出现血便、腹胀呕吐、体重下降等症状应及时就医。平时可准备富含益生菌的酸奶作为零食，避免过量摄入香蕉、苹果等可能加重便秘的食物，冬季注意保持室内适宜湿度以防体内水分过度流失。