小孩便秘怎么办

小孩便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、补充益生菌、遵医嘱使用药物等方式治疗。小孩便秘通常由饮食结构不合理、运动不足、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、器质性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，如西蓝花、苹果、火龙果等，有助于促进肠道蠕动。适量饮用温水，避免食用过多精细加工食品。家长可为孩子准备杂粮粥、燕麦等富含膳食纤维的主食，少量多次补充水分。

2、增加运动

每日保证1-2小时户外活动，如跑步、跳绳等有氧运动可刺激肠道蠕动。家长需引导孩子避免久坐，饭后可进行散步等轻度活动。运动时注意及时补充水分，避免脱水加重便秘。

3、腹部按摩

沿顺时针方向轻柔按摩孩子腹部，从右下腹开始经右上腹、左上腹至左下腹循环按摩。家长需在餐后1小时进行，每次持续5-10分钟，力度以孩子舒适为宜。按摩可配合婴儿油减少摩擦，促进结肠内容物移动。

4、补充益生菌

肠道菌群失衡可能导致便秘，可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。家长需注意益生菌需用温水冲服，避免与抗生素同服。日常可适量补充酸奶等发酵乳制品。

5、遵医嘱用药

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小儿开塞露或聚乙二醇4000散等药物。家长需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。若伴随腹痛、便血等症状需及时就医排除先天性巨结肠等器质性疾病。

家长应帮助孩子建立规律排便习惯，每日固定时间如厕5-10分钟。饮食中需长期保持膳食纤维与水分摄入平衡，避免过量食用香蕉、浓茶等可能加重便秘的食物。若调整生活方式后症状未改善，或出现体重下降、呕吐等伴随症状，需及时就医进行胃肠动力检查或影像学评估。