厌人症表现

厌人症主要表现为对人际交往的强烈排斥或恐惧，常伴随情绪低落、社交回避等行为。主要有情绪抵触、社交回避、躯体化反应、认知扭曲、功能损害等表现。

1、情绪抵触

患者对他人存在持续性的负面情绪反应，包括烦躁、易怒或莫名厌恶感。这种情绪可能无明确触发因素，在普通社交场景中即出现强烈不适，严重时甚至对亲友也产生抵触。部分患者会伴随焦虑或抑郁情绪。

2、社交回避

主动减少或切断与他人的接触，拒绝参加聚会、聚餐等社交活动。严重者可能长期闭门不出，回避眼神交流或电话沟通。部分患者会通过沉迷网络虚拟社交来替代现实人际互动。

3、躯体化反应

在被迫社交时出现心悸、出汗、颤抖等自主神经紊乱症状，或头痛、胃痛等躯体不适。这些生理反应并非伪装，而是心理压力导致的真实躯体表现，通常在社交结束后缓解。

4、认知扭曲

对他人行为产生过度解读，如将中性表情理解为敌意，或将正常社交礼仪视为虚伪。常伴随被害妄想倾向，认为他人对自己有恶意评价或企图伤害。

5、功能损害

因长期回避社交导致工作学习能力下降，难以完成需要协作的任务。部分患者出现职业功能退化，甚至失去就业能力。人际关系断裂可能引发经济困难或生活自理障碍。

对于存在厌人症表现者，建议逐步进行适应性社交训练，从低压力环境开始接触他人，如参加小型兴趣小组或短时散步。保持规律作息与适度运动有助于缓解焦虑情绪，必要时可寻求心理医生指导进行认知行为治疗。饮食上注意补充富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，有助于稳定情绪。避免过度依赖酒精或药物应对社交压力。