红酒热量高吗

红酒的热量相对较高，每100毫升红酒约含80-100千卡热量，具体数值因酒精度和含糖量不同而有所差异。

红酒的热量主要来源于酒精和残糖。酒精的热量为每克7千卡，远高于碳水化合物和蛋白质的4千卡/克。干型红酒含糖量低于4克/升，热量集中在酒精部分；甜型红酒残糖可达50克/升以上，热量会显著增加。酒精度数每提升1度，100毫升红酒热量增加约7千卡。常见12度干红葡萄酒的热量约为85千卡/100毫升，相当于半碗米饭的热量。饮用250毫升红酒摄入的热量需快走30分钟才能消耗。

控制红酒摄入量有助于管理热量摄入，建议成年男性每日不超过250毫升，女性不超过150毫升。优先选择干型低酒精度产品，避免搭配高糖零食。饮酒前适量进食富含优质蛋白的食物可延缓酒精吸收。长期过量饮用可能导致脂肪堆积、肝功能异常等问题，高血压、糖尿病患者更需严格限制。饮用后可通过有氧运动促进代谢，但避免酒后立即剧烈运动。