2度半月板损伤多久自愈

2度半月板损伤一般需要3-6个月自愈，具体恢复时间与损伤范围、治疗方式及个人康复情况有关。

半月板损伤的恢复过程分为急性期、修复期和功能重建期。急性期通常持续1-2周，表现为关节肿胀疼痛，需制动休息。修复期约需1-3个月，损伤边缘开始纤维愈合，此阶段可进行低强度康复训练。功能重建期需2-4个月，通过逐步增加运动量恢复关节稳定性。恢复期间需避免跑跳、深蹲等动作，防止二次损伤。核磁共振复查是评估愈合情况的重要依据，建议每2-3个月复查一次。

建议恢复期间保持适度关节活动，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，每日冰敷15-20分钟缓解肿胀，补充蛋白质和维生素C促进组织修复。若6个月后仍存在关节交锁或持续性疼痛，需考虑关节镜手术治疗。康复训练应在专业医师指导下进行，避免过早负重影响愈合质量。