发烧头痛怎么办怎么才能缓解

发烧头痛可通过物理降温、补充水分、服用退热药物、适当休息、就医检查等方式缓解。发烧头痛通常由病毒感染、细菌感染、受凉、过度疲劳、颅内病变等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等部位有助于散热，避免使用酒精或冰水以免刺激皮肤。可配合退热贴辅助降温，体温超过38.5摄氏度时建议结合药物退热。

2、补充水分

发烧会导致体内水分流失，每日饮水应达到2000毫升以上，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。

3、服用退热药物

对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物可缓解发热头痛症状。用药需间隔4-6小时，24小时内不超过4次，儿童需使用儿童专用剂型如布洛芬混悬液。

4、适当休息

保持环境安静通风，避免强光刺激。卧床休息时可抬高头部15-30度，减轻颅内压。睡眠时间应保证7-8小时，避免过度用脑。

5、就医检查

若持续高热超过3天或出现呕吐、意识模糊等症状，需及时就诊排查脑膜炎、肺炎等疾病。血常规、颅脑CT等检查可明确病因。

发热期间应选择清淡易消化的食物如粥类、面条等，避免辛辣刺激食物。保持每日蛋白质摄入量不低于60克，可食用鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。恢复期可进行散步等低强度运动，但需避免剧烈活动。注意监测体温变化，若出现反复发热或新发症状应及时复诊。居家护理期间需定期开窗通风，保持室内湿度在50%-60%为宜。