肩膀痛怎么治疗

肩膀痛可通过热敷冷敷、遵医嘱按摩、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。肩膀痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。

1、热敷冷敷

早期肩膀痛可采用热敷或冷敷缓解症状。热敷适用于慢性劳损或受凉引起的疼痛，使用40-45℃热毛巾敷于患处10-15分钟。冷敷适用于急性损伤后48小时内，用冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位5-10分钟。两种方法每日可重复进行2-3次，注意避免皮肤冻伤或烫伤。

2、遵医嘱按摩

在医生指导下进行专业按摩可改善局部血液循环。按摩手法包括揉捏肩部肌肉、点按肩井穴和天宗穴等。每次按摩15-20分钟，力度以患者能耐受为宜。注意急性炎症期禁止按摩，骨质疏松患者需谨慎操作。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、盐酸乙哌立松片等药物。双氯芬酸钠缓释片适用于炎症性疼痛，洛索洛芬钠贴剂用于局部镇痛，盐酸乙哌立松片可缓解肌肉痉挛。使用前需排除药物禁忌证，避免长期连续使用。

4、中医调理

中医可采用针灸、拔罐、艾灸等方法治疗。针灸选取肩髃、肩髎等穴位，留针20-30分钟。拔罐在肩背部实施5-10分钟，艾灸选用隔姜灸法15分钟。这些方法需由专业中医师操作，皮肤破损或凝血功能障碍者禁用。

5、手术治疗

对于严重肩袖撕裂或关节结构损伤，可能需关节镜手术或开放手术修复。关节镜下可进行肩峰成形术、肩袖缝合术等，开放手术适用于复杂骨折复位内固定。术后需配合康复训练，恢复期通常需要3-6个月。

肩膀痛患者日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀长期负重。睡眠时选择合适高度的枕头，防止颈部过度前屈。可进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，动作要缓慢渐进。饮食上适当补充蛋白质和钙质，控制高嘌呤食物摄入。若疼痛持续加重或伴有关节活动受限，应及时就医明确诊断。