如何治疗手背痛

手背痛可通过热敷冷敷交替、局部按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手背痛可能与外伤、关节炎、腱鞘炎、神经压迫、痛风等因素有关。

1、热敷冷敷交替

急性损伤初期48小时内可用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后转为热敷，使用温热毛巾或暖水袋，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。注意避免温度过高导致烫伤。

2、局部按摩

轻柔按摩手背疼痛区域，配合活血化瘀精油，沿肌腱走向进行推按，每次10分钟，每日2次。按摩可松解粘连组织，但需避开红肿发热部位。若疼痛加剧应立即停止，可能存在炎症反应。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏能靶向作用于疼痛部位。神经营养药物如甲钴胺片适用于神经压迫导致的手背痛。所有药物均需遵医嘱使用。

4、物理治疗

超声波治疗通过高频振动促进组织修复，适用于腱鞘炎。冲击波治疗能分解钙化灶，对慢性肌腱炎效果显著。低频电刺激可改善神经传导功能，每周3次，10次为1疗程。治疗期间需配合手部制动。

5、手术治疗

腕管松解术适用于正中神经卡压导致的手背放射痛。腱鞘切开术能根治狭窄性腱鞘炎，术后需进行手指功能锻炼。痛风石切除术用于清除关节周围尿酸盐结晶，需同步进行降尿酸治疗。

日常应避免手部过度劳损，工作时佩戴护腕分散压力，每小时做5分钟手指伸展运动。饮食注意补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸，减少高嘌呤食物摄入。睡眠时保持手腕中立位，可使用腕部支具固定。若疼痛持续2周不缓解或伴有关节变形、麻木等症状，应及时就诊骨科或疼痛科。