嗜睡到底是为什么

嗜睡可能由睡眠不足、药物副作用、精神心理因素、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，需结合具体表现和检查结果判断。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致睡眠债积累，表现为白天难以克制的困倦感。改善需固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期遵医嘱使用右佐匹克隆片等助眠药物。

2、药物副作用

部分抗过敏药如氯雷他定片、抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、镇静类药物如地西泮片可能引起嗜睡。若用药后出现明显困倦，应及时与医生沟通调整用药方案。

3、精神心理因素

抑郁症、焦虑症等疾病可能伴随睡眠过多症状。典型表现包括情绪低落、兴趣减退合并日间嗜睡，需心理评估配合药物治疗如盐酸舍曲林胶囊。

4、贫血

缺铁性贫血会导致组织供氧不足，引发乏力嗜睡。常见面色苍白、头晕症状，可通过血常规确诊，建议补充蛋白琥珀酸铁口服溶液并增加红肉摄入。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，表现为怕冷、体重增加伴持续嗜睡。需检测甲功五项，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗。

日常应注意保持规律作息，午休时间控制在30分钟内避免影响夜间睡眠。饮食多摄入富含铁和维生素B12的食物如动物肝脏、菠菜，适度运动有助于改善睡眠质量。若嗜睡持续两周以上或伴随其他异常症状，建议尽早就医完善血糖、激素水平等检查。