孩子经常小腿抽筋是怎么回事

孩子经常小腿抽筋可能与缺钙、运动过度、受凉、低镁血症、维生素D缺乏等因素有关，可通过补钙、调整运动量、保暖、补充镁剂及维生素D等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩与松弛的调节，缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿肌肉痉挛。患儿可能伴随夜间哭闹、多汗、出牙延迟等症状。建议家长在医生指导下给孩子补充碳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服溶液，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。

2、运动过度

剧烈运动后乳酸堆积或肌肉疲劳可能诱发抽筋，常见于运动后未充分拉伸或短时间内运动量骤增的情况。患儿运动后可能出现肌肉酸痛、乏力等表现。家长需帮助孩子控制运动强度，运动前后进行15分钟拉伸，必要时用热毛巾敷小腿肌肉。

3、受凉

寒冷刺激会使腿部血管收缩，导致肌肉供血不足和痉挛。患儿常在游泳后、夜间踢被子或冬季衣着单薄时发作。家长应注意孩子下肢保暖，睡眠时穿戴棉质长裤，发作时可用40℃温水浸泡双脚缓解症状。

4、低镁血症

镁元素缺乏会影响钙离子代谢，进而干扰肌肉正常功能。患儿可能伴有食欲不振、手足搐搦等症状，常见于长期腹泻或挑食儿童。需在医生指导下使用门冬氨酸钾镁口服溶液，日常可适量食用南瓜子、燕麦等富镁食物。

5、维生素D缺乏

维生素D不足会影响钙质吸收，间接导致肌肉痉挛。患儿可能出现方颅、肋骨外翻等佝偻病体征。建议家长遵医嘱补充维生素D滴剂，每日保证1小时户外日照，辅食添加蛋黄、深海鱼等富含维生素D的食物。

家长应记录孩子抽筋发作的频率、持续时间及诱因，避免盲目补钙。日常注意均衡饮食，保证每日500毫升奶制品摄入，运动前后做好热身与放松。若每周发作超过3次或伴随肌肉无力、行走困难等症状，需及时就诊儿科或儿童骨科排除神经系统或代谢性疾病。