女人掉发脱发严重需要补充什么
女人掉发脱发严重可以适量补充优质蛋白、铁元素、锌元素、B族维生素、维生素D等营养素，也可以遵医嘱使用养血生发胶囊、精乌胶囊、除脂生发片、固肾生发丸、活力苏口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、优质蛋白
头发主要由角蛋白构成，摄入足量优质蛋白有助于头发健康生长。优质蛋白可以从鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆制品等食物中获取。长期蛋白质摄入不足可能导致头发干枯、易断裂甚至脱落。日常饮食应注意均衡搭配，保证每日蛋白质摄入量。
2、铁元素
铁元素是合成血红蛋白的重要原料，能帮助携带氧气至毛囊。缺铁可能引发缺铁性贫血，导致毛囊供氧不足，出现头发稀疏、脱落增多。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等，同时搭配维生素C丰富的食物可促进铁吸收。
3、锌元素
锌元素参与体内多种酶代谢，对毛囊细胞分裂和生长有重要作用。锌缺乏可能引起头发生长缓慢、毛囊萎缩。常见含锌食物有牡蛎、牛肉、坚果、全谷物等，适量补充有助于维持头皮健康。
4、B族维生素
B族维生素特别是生物素和维生素B12，对头发色素形成和毛囊代谢至关重要。缺乏B族维生素可能导致头发色素减退、毛囊功能减弱。维生素B广泛存在于全谷物、蛋黄、瘦肉、深绿色蔬菜中。
5、维生素D
维生素D能调节毛囊周期，激活处于休止期的毛囊。维生素D水平偏低可能影响头发正常生长周期。可通过适量晒太阳、食用深海鱼、蛋黄、强化牛奶等方式补充。
二、药物
1、养血生发胶囊
养血生发胶囊具有养血补肾、祛风生发的功效，适用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发，常表现为头发稀疏、伴有头皮瘙痒。该药成分包含熟地黄、当归、羌活等，使用时需注意感冒发热患者不宜服用。
2、精乌胶囊
精乌胶囊能补肝肾、益精血、壮筋骨，用于失眠多梦、耳鸣健忘、头发脱落等症状。其主要成分为制何首乌、黄精、女贞子等，对肝肾阴虚型脱发有一定改善作用。
3、除脂生发片
除脂生发片具有滋阴养血、祛风活络、止痒除油脂的功效，适用于脂溢性脱发、头皮瘙痒、落屑、油脂分泌过多等症状。用药期间应保持饮食清淡，避免辛辣油腻食物。
4、固肾生发丸
固肾生发丸能固肾养血、益气祛风，用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚弱引起的脱发。成分包含熟地黄、枸杞子、桑椹等，对肾气不足型脱发较为适宜。
5、活力苏口服液
活力苏口服液具有益气补血、滋养肝肾的功效，可用于年老体弱、精神萎靡、失眠健忘、眼花耳聋、脱发等人群。该药由制何首乌、淫羊藿、黄精等组成，能改善因气血不足引起的脱发问题。
除了针对性补充营养素和使用药物外，脱发女性还应注意保持规律作息，避免长期熬夜和精神压力过大，洗头时水温不宜过高，减少染发烫发频率，梳头时选择宽齿梳避免过度牵拉，适当进行头皮按摩促进血液循环，这些综合措施有助于改善脱发状况并促进头发健康生长。
