奶水越来越少怎么办

奶水越来越少可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持良好情绪、适当按摩、遵医嘱用药等方式改善。奶水减少通常由营养不足、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺堵塞、激素失衡等原因引起。

1、调整饮食

哺乳期女性需保证每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配富含维生素的蔬菜水果如西蓝花、苹果。适量饮用鲫鱼汤、木瓜牛奶等有助于促进乳汁分泌的汤水，避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。

2、增加哺乳频率

通过婴儿频繁吸吮刺激乳头神经，促使垂体分泌更多催乳素。建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需维持哺乳节奏，哺乳时确保婴儿正确含接乳头及大部分乳晕。

3、保持良好情绪

焦虑、抑郁等负面情绪会抑制催乳素释放。可通过听音乐、短时散步等方式放松身心，家人应主动分担育儿压力，避免产妇过度劳累。

4、适当按摩

哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，沿乳腺管走向从乳房根部向乳头方向轻柔按摩，有助于疏通堵塞的乳腺管。注意力度适中，避免过度挤压导致乳腺损伤。

5、遵医嘱用药

若经上述方法仍无改善，可在医生指导下使用通乳颗粒、生乳汁口服液等中成药，或维生素B6片调节泌乳功能。禁止自行服用含雌激素的避孕药等可能抑制泌乳的药物。

哺乳期间需保证每日饮水量达到2000毫升，穿着宽松透气的哺乳内衣避免压迫乳房，哺乳后可用羊脂膏护理乳头预防皲裂。若持续乳汁分泌不足伴随乳房硬块、发热等症状，应及时就诊排除乳腺炎等疾病。建议记录每日哺乳次数与婴儿排尿量，帮助医生评估母乳喂养有效性。