为什么蹲下起来头晕

蹲下起来头晕可能与体位性低血压、贫血、低血糖、耳石症、心血管疾病等因素有关。该症状通常表现为眼前发黑、站立不稳、恶心等，建议及时就医明确病因。

1、体位性低血压

快速站立时血液因重力作用向下肢积聚，导致脑部短暂供血不足。可能与脱水、长期卧床或降压药物使用有关。日常需缓慢改变体位，起身前可做踝泵运动促进血液回流，避免空腹或高温环境久站。若反复发作需排查自主神经功能异常。

2、贫血

血红蛋白不足降低血液携氧能力，蹲起时脑缺氧加重。缺铁性贫血多见，常伴面色苍白、乏力等症状。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，同时补充维生素C促进吸收。

3、低血糖

血糖水平骤降引发交感神经兴奋反应，多见于糖尿病患者或长时间未进食者。发作时可立即进食糖果或含糖饮料，日常需规律饮食，携带葡萄糖片备用。反复发作需检测血糖，排除胰岛素瘤等疾病。

4、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落干扰平衡感知，除头晕外多伴旋转性眩晕、眼球震颤。可通过Epley复位法治疗，日常避免突然转头或剧烈运动。严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

5、心血管疾病

心律失常或心力衰竭导致心输出量不足，常见于中老年人群，可能伴随胸闷、心悸。需完善心电图、心脏超声等检查，根据结果使用酒石酸美托洛尔片控制心率，或硝酸异山梨酯片扩张血管。

日常建议保持充足水分摄入，避免长时间蹲坐后突然站立，起身时扶靠支撑物。规律监测血压、血糖，贫血患者需调整膳食结构。若头晕频繁发作或伴随意识丧失、胸痛等症状，应立即就医排查脑血管意外等急症。中老年人群建议定期进行心脑血管健康评估。