跟腱炎怎么治疗，吃什么药

跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式治疗。跟腱炎通常由运动过度、鞋履不当、肌肉力量不平衡、年龄增长、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动：

跟腱炎发作时，首先需要减少或停止引起疼痛的活动，如跑步、跳跃等，让跟腱得到充分休息。必要时可使用拐杖辅助行走，避免跟腱进一步受力。对于急性期疼痛明显者，可遵医嘱使用短腿支具或步行靴进行短期固定，以限制踝关节活动，促进炎症消退。

2、物理治疗：

物理治疗是跟腱炎的重要治疗手段。早期可进行冰敷，每次15-20分钟，每日数次，有助于减轻局部肿胀和疼痛。后期可配合超声波、冲击波等物理因子治疗，促进组织修复。康复师还会指导进行离心运动训练，如缓慢下放脚跟的提踵练习，这是恢复跟腱功能的核心方法。

3、药物治疗：

药物治疗主要用于缓解疼痛和控制炎症。可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等非甾体抗炎药，直接作用于患处，副作用较小。若疼痛较严重，医生可能会建议短期口服塞来昔布胶囊等药物。需注意，所有药物均应在医生指导下使用，不可自行长期服用。

4、康复训练：

当急性疼痛缓解后，需逐步开始康复训练。包括小腿三头肌的拉伸练习，如弓步推墙拉伸，以改善跟腱柔韧性。同时需加强足底内在肌和踝关节周围肌肉的力量，如用脚趾抓毛巾、弹力带抗阻勾脚等训练，以重建足踝稳定性，预防复发。训练应循序渐进，避免再次损伤。

5、手术治疗：

对于经过系统保守治疗6个月以上症状仍未改善的患者，可考虑手术治疗。常见术式包括跟腱清理术和跟腱修复术。跟腱清理术适用于跟腱周围有增生粘连或钙化灶的情况，通过关节镜微创切除病变组织。跟腱修复术则针对跟腱存在明显撕裂或退变断裂的患者，需对肌腱进行缝合或重建。术后需配合严格的康复计划。

跟腱炎的治疗需要耐心和坚持，日常应选择合脚、有良好支撑的鞋子，避免突然增加运动强度。运动前充分热身，运动后及时拉伸。控制体重，避免超重给跟腱带来过大负荷。若出现跟腱部位持续疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医，避免延误病情。保守治疗期间，避免进行高强度跑跳运动，待症状完全消失后再逐步恢复运动。