肩膀肉疼怎么回事

肩膀肉疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、肌肉劳损

长期提重物或姿势不良可能导致斜方肌、三角肌等肩部肌肉过度疲劳。表现为局部酸胀痛，活动时加重。可通过热敷促进血液循环，配合按摩缓解肌肉紧张。避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部拉伸运动。

2、肩周炎

肩关节囊及周围韧带发生无菌性炎症时，会出现夜间加重的持续性钝痛，伴随关节活动受限。可能与退行性变、糖尿病等因素有关。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合超短波理疗。

3、颈椎病

颈神经根受压时可放射至肩部产生牵涉痛，常伴有颈部僵硬、上肢麻木。神经根型颈椎病可能引发此类症状。建议避免低头久坐，使用颈托减轻压迫，必要时进行颈椎牵引治疗。

4、肩袖损伤

肩关节反复过顶运动可能导致肌腱撕裂，表现为抬臂时剧痛伴无力感。可通过MRI明确损伤程度。轻度损伤可注射玻璃酸钠，完全断裂需关节镜下行肩袖修补术。恢复期需严格制动。

5、钙化性肌腱炎

冈上肌腱等部位钙盐沉积引发急性炎症，疼痛剧烈且局限。X线可见高密度影。急性发作时可局部注射复方倍他米松注射液，顽固性病例需超声引导下钙化灶穿刺冲洗。日常需控制血钙水平。

出现肩膀疼痛时应避免提拉重物，睡眠时选择合适枕头保持颈椎生理曲度。可进行钟摆运动等低强度功能锻炼，疼痛持续超过一周或伴随红肿发热需尽早就诊。注意肩部保暖，饮食中适量补充维生素D和钙质，但需在医生指导下控制摄入量。