按摩哪里可以退烧

按摩合谷穴、曲池穴、大椎穴、风池穴、涌泉穴等穴位可能有助于辅助退烧。穴位按摩通过刺激经络调节体温，但仅作为物理降温的辅助手段，若体温超过38.5℃或持续不退需及时就医。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩时用拇指指腹垂直按压5-10秒后放松，重复进行。该穴位属手阳明大肠经，刺激后可疏风解表，对风寒型发热可能有一定缓解作用。按摩时注意力度适中，皮肤破损者禁用。

2、曲池穴

曲池穴在肘横纹外侧端凹陷处，屈肘取穴。用拇指螺纹面旋转按压1-3分钟，可配合轻揉手法。此穴位具有清热解表功效，适用于外感发热伴头痛症状。按摩前后建议饮用温水，避免空腹操作。

3、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，可用食指指关节自上而下推擦30次。该穴为督脉要穴，刺激后可能帮助发散体表邪热。操作时注意保暖，高热抽搐者不宜使用此法。

4、风池穴

风池穴在枕骨下两侧凹陷中，双手拇指同时按压并向内上方推按1分钟。此穴位属足少阳胆经，对风热型发热伴颈项强痛可能有效。操作力度宜轻柔，高血压患者慎用。

5、涌泉穴

涌泉穴在足底前三分之一凹陷处，可用拇指指腹按压或搓揉3-5分钟。该穴为肾经井穴，通过引火下行可能辅助退烧。按摩后可配合温水泡脚，糖尿病患者需注意水温控制。

穴位按摩退烧期间应保持环境通风，穿着宽松衣物便于散热，每30分钟复测体温。建议少量多次饮用淡盐水或电解质水，避免进食油腻食物。若出现意识模糊、持续高热不退、皮疹等严重症状，或婴幼儿发热超过24小时，须立即停止按摩并就医。物理降温可配合温水擦浴，但禁用酒精擦浴。恢复期应注意休息，体温正常后24小时内避免剧烈运动。