维生素ad对眼睛好吗

维生素AD对眼睛有好处，可以预防夜盲症和干眼症，有助于维持角膜健康。

维生素A是构成视网膜感光物质视紫红质的重要成分，缺乏时会导致暗适应能力下降，严重时可引发夜盲症。维生素A还能维持角膜上皮细胞完整性，缺乏可能导致角膜干燥、溃疡甚至穿孔。维生素D通过调节钙磷代谢间接影响眼部健康，缺乏可能增加黄斑变性风险。两者协同作用可降低年龄相关性眼病发生率。但过量补充可能引起中毒反应，需遵医嘱控制剂量。

日常可通过食用动物肝脏、深海鱼、蛋黄等富含维生素AD的食物补充，同时注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行户外活动接触阳光促进维生素D合成。出现视物模糊、眼干涩等症状时应及时就医检查，不可自行大剂量补充维生素制剂。儿童、孕妇及老年人应在医生指导下合理补充，避免与其他脂溶性维生素补充剂同时服用。