孕早期可以吃鸽蛋吗

孕早期一般是可以吃鸽蛋的，鸽蛋富含优质蛋白和多种微量元素，有助于孕妇营养补充。

鸽蛋含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素B2以及铁、钙等矿物质，其蛋白质结构与人体接近，吸收利用率较高。孕早期适量食用鸽蛋可帮助胎儿神经系统发育，预防孕妇贫血。建议选择新鲜煮熟的鸽蛋，避免生食或半熟状态以减少沙门氏菌感染风险。胃肠功能较弱的孕妇需控制摄入量，每天1-2个为宜，过量可能引起腹胀。若既往有禽蛋类过敏史，应谨慎尝试并观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。

孕早期饮食需注重营养均衡，除鸽蛋外还可搭配瘦肉、鱼类、深色蔬菜等食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸或重口味调料。日常需保证每日300-500毫升奶制品摄入，补充叶酸片至孕3个月，避免饮酒、生冷及高汞鱼类。出现持续恶心呕吐或进食困难时，应及时就医评估营养状况。