髋关节在人体哪个位置

髋关节位于人体骨盆与大腿骨连接处，是下肢与躯干的重要连接枢纽。

髋关节由髋臼和股骨头构成，髋臼为骨盆外侧的半球形凹陷，股骨头则是大腿骨上端的球形结构。髋关节属于球窝关节，具有较大的活动范围和稳定性。从体表定位来看，髋关节位于腹股沟韧带中点下方，站立时两侧髋关节最高点连线约平第四腰椎棘突。日常活动中，髋关节参与行走、奔跑、下蹲等动作，其位置可通过触摸髂前上棘与耻骨联合连线中点外侧确认。髋关节周围有髂腰肌、臀大肌等肌肉群包裹，关节囊坚韧，内部有圆韧带加强稳定性。

保护髋关节需避免长期单侧负重，控制体重以减少关节压力，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强周围肌肉力量。中老年人可补充钙质和维生素D预防骨质疏松，出现髋部持续疼痛或活动受限应及时就医检查。