14岁女生正常身高大约多少

14岁女生正常身高一般在150-165厘米之间，具体数值受遗传、营养、激素水平等因素影响。

14岁女生处于青春期发育阶段，身高增长受多种因素共同作用。遗传因素对身高影响较大，父母身高较高者通常子女身高也较高。营养摄入充足有助于骨骼发育，蛋白质、钙、维生素D等营养素对身高增长尤为重要。激素水平变化也会影响身高，生长激素分泌充足可促进骨骼生长。适当运动如跳绳、篮球等有助于刺激骨骼生长。睡眠质量与时长对生长激素分泌有直接影响，建议保证每天8-10小时睡眠。

建议家长定期监测孩子身高变化，记录生长曲线。保证饮食均衡，适量补充奶制品、豆制品、鱼类等富含钙和蛋白质的食物。鼓励孩子参与户外运动，促进维生素D合成。若发现身高明显低于同龄人或生长速度异常缓慢，应及时就医检查，排除生长激素缺乏等病理因素。避免过度节食或熬夜等不良生活习惯，这些都可能影响正常生长发育。