冬天眼睛流泪怎么办

冬天眼睛流泪可通过热敷、人工泪液、避免冷风刺激、补充维生素A、及时就医等方式缓解。冬天眼睛流泪通常由干眼症、结膜炎、泪道阻塞、过敏反应、环境刺激等原因引起。

1、热敷

用40度左右温水浸湿毛巾敷眼5-10分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进睑板腺分泌油脂，改善泪液质量，缓解因干眼导致的反射性流泪。热敷时注意温度不宜过高，避免烫伤眼睑皮肤。合并眼部红肿时应暂停热敷。

2、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可补充泪液。适用于因干燥寒冷导致泪液蒸发过快的流泪，使用时每日不超过6次。需选择不含防腐剂的剂型，开封后1个月内用完。佩戴隐形眼镜者需在摘镜后使用。

3、避免冷风刺激

外出佩戴防风眼镜或护目镜，减少冷空气直接刺激角膜。寒冷会引发三叉神经反射，导致泪液分泌异常增多。同时避免长时间处于空调暖风出风口，室内湿度建议保持在40%-60%。骑行或户外活动时可佩戴全包围式防风镜。

4、补充维生素A

适量进食动物肝脏、胡萝卜、西蓝花等富含维生素A的食物。维生素A缺乏会导致结膜上皮角化和泪腺分泌减少，继而引发代偿性流泪。成人每日维生素A推荐摄入量为男性800微克、女性700微克。长期过量补充可能引发中毒。

5、及时就医

若伴随眼红、眼痛、分泌物增多或视力下降，需排查结膜炎、角膜炎、泪囊炎等疾病。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可用奥洛他定滴眼液，泪道阻塞可能需泪道冲洗或探通术。持续流泪超过1周应尽早就诊。

冬季注意眼部保湿，每日饮水量不少于1500毫升。使用加湿器维持室内湿度，避免长时间盯着电子屏幕。选择不含香料的温和洗面奶清洁眼周。外出归来可用生理盐水冲洗结膜囊。若佩戴隐形眼镜应缩短佩戴时间，优先选择日抛型。40岁以上人群建议每年进行基础眼科检查。