9个月的宝宝辅食表有哪些

9个月宝宝的辅食表可包括米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等食物。添加辅食需遵循由稀到稠、由细到粗的原则，逐步引入多样化食材，注意观察宝宝消化和过敏反应。

1、米粉

强化铁米粉是宝宝初期辅食的首选，富含铁元素且易消化。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。可选择单一谷物米粉或混合谷物米粉，避免添加糖分和香精的产品。每天可安排1-2次，每次10-20克干粉冲泡，与母乳或配方奶间隔喂养。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为早期添加品种，蒸煮后研磨细腻。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥。每2-3天引入一种新蔬菜，观察有无皮疹或腹泻等过敏反应。蔬菜泥可单独喂食或与米粉混合，每日摄入量约30-50克。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可提供维生素和膳食纤维。水果应去皮去核后蒸软或直接研磨，避免添加果汁或糖分。柑橘类水果可能引发过敏，建议延后添加。每日水果摄入量控制在20-30克，建议在两餐之间作为加餐喂食。

4、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等白肉富含优质蛋白和锌元素，需充分煮熟后打成细腻肉糜。红肉如牛肉可补充血红素铁，建议每周添加2-3次。初次添加应从5克开始，逐渐增至10-15克/次。可将肉泥与蔬菜泥混合，提高营养密度和接受度。

5、蛋黄

从1/4个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增加至半个。蛋黄含卵磷脂和铁元素，需研磨后与母乳、米粉或蔬菜泥调匀喂食。蛋清可能引起过敏，建议1岁后再添加。每周可安排3-4次蛋黄辅食，注意观察排便情况和皮肤反应。

家长需注意保持辅食制作器具的清洁卫生，所有食材应新鲜烹制，避免存放超过2小时。每次引入新食物需单独尝试3天以上，记录宝宝的反应。若出现呕吐、腹泻或湿疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。辅食添加期间仍需保证每日600-800毫升的奶量摄入，逐步建立规律的进餐时间。9个月后可尝试手指食物如蒸软的胡萝卜条、香蕉块等，锻炼宝宝咀嚼和抓握能力。