小腿肌肉拉伤不能走路

小腿肌肉拉伤后通常不能立即正常行走，需要根据拉伤程度决定休息和恢复时间。

轻度拉伤可能仅需1到3天休息，此时肌肉轻微疼痛但无明显肿胀，可以尝试用脚跟支撑进行短距离慢走，避免使用脚尖发力或快速移动，行走时应配合弹性绷带固定并减少患侧承重，休息时抬高患肢有助于减轻不适。中度拉伤需要3到7天恢复，肌肉出现局部肿胀和压痛感，行走会加剧疼痛并可能导致步态不稳，建议使用拐杖辅助分担体重，行走距离控制在室内活动范围内，同时停止任何跑步或跳跃动作。重度拉伤可能导致7到14天无法正常行走，伴随明显淤血和肌肉功能丧失，初期须完全卧床避免站立，后期在医生指导下逐步尝试扶墙站立训练，整个恢复期须避免强行行走以免加重撕裂。

小腿肌肉拉伤后应保持充足休息并避免剧烈运动，恢复期间可进行适度拉伸如脚踝旋转和腿部伸展，饮食中增加优质蛋白如鸡蛋和鱼肉帮助肌肉修复，穿戴支撑性良好的鞋子减少行走时震动，若疼痛持续或加重需及时就医检查排除跟腱断裂等严重损伤。