性生活时如何预防膀胱炎?

性生活时预防膀胱炎可通过注意清洁卫生、避免过度摩擦、及时排尿、适量饮水、合理使用润滑剂等方式实现。膀胱炎可能与细菌感染、尿道刺激等因素有关，通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。

1、注意清洁卫生

性生活前后双方应彻底清洁会阴部位，减少细菌侵入尿道的概率。建议使用温和的清水或专用清洁产品，避免使用刺激性强的洗液。清洁后保持干燥，防止潮湿环境滋生细菌。女性应注意从前向后擦拭，避免将肛门处细菌带入尿道口。

2、避免过度摩擦

性生活过程中应避免动作过于剧烈，减少对尿道口的机械性刺激。可尝试调整体位，选择对会阴部压力较小的姿势。若出现不适感应立即停止，防止黏膜损伤导致感染。建议控制性生活频率，给泌尿系统充分恢复时间。

3、及时排尿

性生活结束后应及时排尿，利用尿液冲刷尿道，排出可能进入的细菌。排尿时尽量排空膀胱，不要憋尿。若感觉排尿困难，可尝试用温水冲洗会阴部或听流水声刺激排尿反射。排尿后再次用清水清洁外阴。

4、适量饮水

性生活前1-2小时可适量饮水，保证有足够尿液产生。建议选择温开水，避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮品。每日饮水量保持在1500-2000毫升，维持正常排尿频率。但睡前2小时应减少饮水，防止夜尿影响睡眠质量。

5、合理使用润滑剂

若存在阴道干涩情况，应选择水性或硅基润滑剂减少摩擦。避免使用含香料、色素等添加剂的润滑产品。使用前可在手腕内侧测试是否过敏。润滑剂开封后应注意保质期，变质产品可能滋生细菌。

日常应注意保持规律作息，适当运动增强免疫力。饮食上可多摄入蔓越莓、酸奶等食物，帮助抑制尿道细菌生长。选择透气性好的棉质内裤，避免久坐和穿紧身裤。如出现排尿不适症状持续不缓解，或伴有发热、腰痛等情况，应及时就医检查，在医生指导下使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等药物治疗。女性更年期后可在医生评估下考虑局部雌激素治疗，改善泌尿生殖道萎缩情况。