来月经期间膝盖疼怎么回事

来月经期间膝盖疼可能与激素水平波动、缺钙、运动损伤、骨关节炎、风湿性关节炎等因素有关。通常表现为膝盖酸痛、肿胀、活动受限等症状，可通过热敷、补钙、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期间雌激素和孕激素水平下降，可能导致关节周围组织轻微水肿，引发膝盖疼痛。这种疼痛多为暂时性，月经结束后会自行缓解。建议避免久站或过度活动，可通过局部热敷促进血液循环。若疼痛明显，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解症状。

2、缺钙

钙质流失可能加重经期膝关节不适，长期钙摄入不足会导致骨密度降低。经期女性每天需要800-1000毫克钙，可通过饮用牛奶、食用豆腐等富含钙的食物补充。必要时可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，同时配合维生素D软胶囊促进钙吸收。

3、运动损伤

经期前韧带松弛度增加，运动时膝关节更容易受伤。过度跑步、跳跃等运动可能造成膝盖周围肌肉劳损或韧带拉伤。建议经期减少剧烈运动，选择散步、瑜伽等低强度活动。若出现急性损伤应立即停止运动，进行冰敷，并在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶外涂缓解疼痛。

4、骨关节炎

经期激素变化可能加重已有的骨关节炎症状，表现为晨起关节僵硬、活动时有摩擦感。这种情况需要避免膝关节受凉，可使用护膝保暖。医生可能建议服用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物改善症状，严重时需进行关节腔注射治疗。

5、风湿性关节炎

自身免疫性疾病可能在经期免疫力下降时发作，导致膝关节对称性肿痛，可能伴有低热、乏力等症状。需通过血沉、C反应蛋白等检查确诊。治疗需在风湿免疫科医生指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，配合局部理疗缓解症状。

经期膝盖疼痛期间应注意膝关节保暖，避免穿短裙或膝盖受凉。饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物，如乳制品、深海鱼、蛋黄等。保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负担的动作。疼痛持续不缓解或伴随关节红肿发热时，应及时就医排查风湿免疫性疾病。夜间睡眠时可抬高下肢促进血液循环，使用护膝提供支撑保护。