休止期脱发能自愈吗

休止期脱发通常可以自愈，但具体恢复时间因人而异。休止期脱发可能与压力、营养不良、内分泌失调等因素有关，表现为头发脱落增多但毛囊未受损。

休止期脱发属于生理性脱发，当诱因消除后，毛囊会重新进入生长期。例如产后脱发通常在分娩后6-12个月自行恢复，压力性脱发在情绪稳定后3-6个月逐渐改善。均衡饮食有助于加速恢复，可适当补充蛋白质、铁、锌等营养素。保持规律作息和头皮清洁也能促进头发再生。

少数情况下休止期脱发可能持续超过6个月，称为慢性休止期脱发。这种情况可能与甲状腺功能异常、缺铁性贫血等疾病相关。若脱发量持续未见减少或伴有头皮瘙痒、红斑等症状，需就医排除病理性脱发。医生可能会建议检测血清铁蛋白、甲状腺功能等指标，必要时使用米诺地尔酊等药物辅助治疗。

日常生活中应避免过度烫染、拉扯头发等物理刺激。洗头时水温不宜过高，选择温和型洗发水。若脱发量每日超过100根且持续数月，或发现发际线明显后移、头皮裸露等情况，建议及时到皮肤科就诊评估。