摔倒膝盖肿起来了还痛怎么办

摔倒后膝盖肿痛可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖肿痛通常由软组织损伤、韧带拉伤、半月板损伤、骨折、滑膜炎等原因引起。

1、冷敷

摔倒后48小时内可用冰袋冷敷膝盖，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，用毛巾包裹防止冻伤。

2、加压包扎

使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，能限制关节活动并减轻肿胀。包扎时注意松紧适度，避免过紧影响血液循环。若出现肢体麻木、发紫等情况应立即松解绷带。

3、抬高患肢

平躺时将受伤膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。可在小腿下方垫2-3个枕头，保持抬高姿势每天多次，每次持续30分钟以上。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肿胀严重者可配合使用迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

5、物理治疗

急性期过后可采用超短波、超声波等物理疗法促进组织修复。康复期可进行膝关节屈伸练习、直腿抬高等功能锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。物理治疗需在专业人员指导下进行。

膝盖肿痛期间应避免剧烈运动和长时间站立行走，减少膝关节负重。饮食上可多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉等促进组织修复，适量补充维生素C有助于胶原蛋白合成。若肿胀持续加重、出现关节畸形或无法承重等情况，应及时就医排除骨折等严重损伤。恢复期间注意保持适度活动，防止关节僵硬，可循序渐进增加康复训练强度。