脚扭伤为什么后半夜疼得厉害

脚扭伤后半夜疼得厉害可能与炎症反应加剧、体位改变、局部血液循环减慢等因素有关。脚扭伤通常由韧带拉伤或撕裂引起，夜间疼痛加重主要有局部肿胀压迫、炎症介质积累、肌肉放松后敏感性增加等原因。

脚扭伤后局部组织会出现炎症反应，释放前列腺素等致痛物质。白天活动时注意力分散可能减轻痛感，而夜间静卧时痛觉神经敏感性增高，导致疼痛感知更明显。平躺体位会使受伤部位血流减缓，炎症因子更容易在局部堆积，进一步刺激神经末梢。

睡眠时肌肉完全放松，失去对关节的保护性收缩，轻微移动可能牵拉受损韧带。夜间人体皮质醇水平自然降低，这种天然抗炎物质减少会加剧炎症反应。若扭伤伴随微小血管破裂，血肿形成后夜间压力变化也会产生胀痛感。

脚扭伤后建议前48小时内每2-3小时冰敷15分钟以减少肿胀，抬高患肢需超过心脏水平。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物控制炎症。恢复期避免过早负重，穿戴护踝保护关节稳定性。若持续夜间剧痛或出现皮肤青紫、关节变形，应及时就医排除骨折或韧带完全断裂等情况。日常注意选择防滑鞋具，运动前做好踝关节热身活动。