身上肌肉酸痛什么原因

身上肌肉酸痛可能与运动过度、乳酸堆积、病毒感染、纤维肌痛综合征、横纹肌溶解症等因素有关。通常表现为局部或全身肌肉酸痛、乏力、活动受限等症状。

1、运动过度

剧烈运动或长时间不运动后突然增加运动量，可能导致肌肉纤维微损伤，引发延迟性肌肉酸痛。这种酸痛通常在运动后24-72小时达到高峰，5-7天逐渐缓解。建议运动前后做好热身和拉伸，运动时循序渐进增加强度。

2、乳酸堆积

无氧运动时肌肉组织缺氧，糖酵解产生的乳酸不能及时分解，堆积在肌肉中刺激神经末梢引起酸痛。常见于短跑、举重等爆发性运动后，一般通过休息、按摩、热敷可在数小时内缓解。

3、病毒感染

流感病毒、登革热病毒等感染可能引起全身肌肉酸痛，伴随发热、头痛等症状。病毒毒素作用于肌肉组织导致炎症反应。需针对原发病治疗，如使用磷酸奥司他韦胶囊、连花清瘟胶囊等抗病毒药物。

4、纤维肌痛综合征

一种病因不明的慢性广泛性肌肉疼痛，特征为对称性压痛点阳性，常伴疲劳、睡眠障碍。可能与中枢敏化有关。治疗包括普瑞巴林胶囊、盐酸度洛西汀肠溶片等药物配合认知行为疗法。

5、横纹肌溶解症

肌肉组织急性坏死导致肌红蛋白释放入血，表现为剧烈肌痛、尿色加深。常见于挤压伤、极端运动、他汀类药物副作用等。需紧急就医进行水化治疗，严重时需血液净化。

日常应注意运动强度循序渐进，运动后及时补充水分和电解质。长期肌肉酸痛不缓解或伴随发热、尿色异常等症状时，应及时就医检查肌酸激酶、尿常规等指标。保持规律作息，避免过度劳累，饮食中适量增加优质蛋白和维生素C摄入有助于肌肉修复。