睡不着可以按摩缓解吗

睡不着，若是生理性原因导致，通常可以按摩缓解；若是病理性原因造成的，一般无法按摩缓解，应当及时前往医院，在医生的指导下进行缓解。

1、生理性原因：若睡不着是精神紧张、饮食过多等原因导致，对头部、腹部适当按摩能够舒缓情绪、促进胃肠蠕动，有一定的促进入睡的效果，有利于身体健康。

2、病理性原因：但若患者有抑郁症、甲状腺功能亢进症等疾病，身体受到病情影响，有可能会对睡眠造成影响。若是抑郁症导致的，建议在医生的指导下使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物缓解；如果是甲状腺功能亢进症导致的，患者可以遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、夏枯草颗粒、小金丸等药物缓解症状。

在日常生活中，建议进行适当运动，如散步、打羽毛球等，可以促进血液循环，有利于提高睡眠质量。