膝盖关节很痛怎么办

膝盖关节痛可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。膝盖关节痛通常由骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎等原因引起。

1、热敷冷敷

急性膝盖关节痛可冷敷减轻肿胀，慢性疼痛可热敷促进血液循环。冷敷每次15-20分钟，热敷每次20-30分钟，每日重复进行2-3次。注意避免皮肤冻伤或烫伤。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需在医生指导下使用。痛风性关节炎需配合别嘌醇片降尿酸。

3、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，经皮神经电刺激能缓解慢性疼痛。膝关节牵引适用于骨关节炎患者，水中运动可减轻关节负重。每周进行2-3次，每次30-45分钟。

4、手术治疗

关节镜手术可清理损伤的半月板，人工关节置换适用于终末期骨关节炎。微骨折术促进软骨再生，截骨术矫正下肢力线。术后需进行6-12周康复训练。

5、生活方式调整

控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯和深蹲。游泳和骑自行车等低冲击运动增强肌力。使用护膝提供支撑，选择软底鞋减少震动。每日补充钙和维生素D。

建议保持适度活动避免关节僵硬，睡眠时在膝下垫枕头减轻压力。饮食注意补充优质蛋白和抗氧化物质，限制高嘌呤食物摄入。天气变化时注意膝关节保暖，避免长时间保持同一姿势。如疼痛持续加重或伴有关节变形、发热等症状，应及时就医检查。