孕妇后期能吃鳕鱼吗

孕妇后期一般是能吃鳕鱼的，鳕鱼富含优质蛋白和多种营养素，有助于胎儿发育。

鳕鱼属于低汞高蛋白鱼类，其肉质细腻且易消化，适合孕妇后期食用。鳕鱼含有丰富的二十二碳六烯酸，这种物质对胎儿大脑和视网膜发育有重要作用。鳕鱼还含有维生素A和维生素D，能够帮助孕妇维持骨骼健康和免疫功能。鳕鱼中的硒元素具有抗氧化作用，可以减少自由基对孕妇身体的损害。烹饪鳕鱼时建议选择清蒸或水煮方式，避免油炸或添加过多调味料，以保留其营养价值。

孕妇后期饮食需注意多样化，除鳕鱼外还可适量食用三文鱼、鲈鱼等低汞鱼类，每周建议摄入2-3次海产品。同时应搭配新鲜蔬菜水果和全谷物，保证膳食纤维和维生素的摄入。避免食用生鱼片、未煮熟的贝类等可能存在寄生虫风险的食物。烹饪前需将鱼类彻底清洗干净，确保完全煮熟。若食用后出现皮疹、腹泻等不适症状，应立即停止食用并咨询医生意见。