后脑勺沉闷怎么回事

后脑勺沉闷可能由肌肉劳损、颈椎病、高血压、偏头痛、脑供血不足等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、改善生活方式等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势可能导致颈部及后脑勺肌肉紧张劳损，表现为局部酸胀沉闷感。建议每小时活动颈部5分钟，配合热敷或使用筋膜枪放松肌肉。避免长时间低头玩手机或伏案工作。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经血管，引发后脑勺沉闷伴颈部僵硬。可能与长期劳损、椎间盘突出等因素有关，常伴随上肢麻木等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、高血压

血压升高时可能出现枕部搏动性沉闷感，可能与动脉硬化、精神紧张等因素有关，常伴头晕目眩。需定期监测血压，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片或缬沙坦胶囊等降压药。

4、偏头痛

血管神经性头痛可表现为单侧或双侧后脑勺钝痛，可能与遗传、激素变化等因素有关，常伴畏光恶心。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或佐米曲普坦片。

5、脑供血不足

椎基底动脉供血不足时可能出现后脑勺沉重感，可能与颈椎病变、动脉狭窄等因素有关，常伴视物模糊。需完善经颅多普勒检查，可遵医嘱使用银杏叶提取物片或尼莫地平片。

日常应注意保持正确坐姿，避免枕头过高，适当进行游泳、羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动。控制每日盐分摄入不超过5克，保证7-8小时睡眠。若症状持续不缓解或出现呕吐、意识障碍等表现，需立即就医排查脑血管意外等急症。定期进行血压监测和颈椎检查，40岁以上人群建议每年做一次颈动脉超声。