孕妇补钙补到什么时候

孕妇补钙通常建议持续至哺乳期结束，补钙时间主要与孕周、哺乳阶段、膳食摄入、血钙水平和临床症状等因素有关。

孕早期胎儿对钙需求较低，孕妇日常饮食摄入充足时无须额外补钙。孕中期胎儿骨骼发育加速，每日钙需求增加至约1000毫克，膳食不足者需开始补充钙剂并维持至分娩。孕晚期胎儿钙储备达到高峰，持续补钙有助于预防孕妇骨钙流失和妊娠高血压。产后哺乳期乳汁分泌消耗大量钙质，补充钙剂可避免母体骨质疏松并保障婴儿发育。整个补钙期间需定期监测血钙及骨密度，出现腿抽筋或牙齿松动等症状时也应延长补钙周期。

建议孕妇通过饮用牛奶、食用豆制品和绿叶蔬菜等食物增加钙摄入，同时配合户外活动促进维生素D合成以提升钙吸收效率。定期进行产检评估钙代谢指标，根据个体情况调整补钙方案，避免过量补钙导致便秘或影响铁锌吸收。