糖尿病越来越胖怎么办

糖尿病患者体重持续增加可通过调整饮食结构、增加运动量、药物干预、血糖监测及心理疏导等方式控制。肥胖可能与胰岛素抵抗、饮食过量、运动不足、药物副作用或代谢异常等因素有关。

1、调整饮食结构

减少高糖高脂食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免含糖饮料和油炸食品。每日三餐定时定量，可适当采用分餐制。

2、增加运动量

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。结合抗阻训练每周2-3次，有助于改善胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。

3、药物干预

遵医嘱调整降糖方案，如使用二甲双胍缓释片、利拉鲁肽注射液等兼具减重效果的药物。避免使用可能引起体重增加的磺脲类药物或胰岛素过量。

4、血糖监测

定期检测空腹及餐后血糖，通过动态血糖仪观察血糖波动规律。发现异常及时就医调整治疗方案，避免因血糖控制不佳导致的代谢紊乱。

5、心理疏导

肥胖可能伴随焦虑抑郁情绪，需通过认知行为疗法改善负面情绪。建立减重目标应循序渐进，避免因体重反弹产生挫败感。

糖尿病患者控制体重需长期坚持生活方式干预，每日记录饮食和运动情况，定期复查糖化血红蛋白和体脂率。注意睡眠质量管理，避免熬夜影响代谢。若出现不明原因体重持续增加或血糖波动，应及时到内分泌科就诊评估是否存在甲状腺功能减退、库欣综合征等并发症。