得了糖尿病越来越瘦怎么办

糖尿病患者体重持续下降可通过调整饮食结构、合理运动、规范用药、监测血糖、心理干预等方式改善。糖尿病消瘦通常与胰岛素缺乏、代谢紊乱、营养吸收障碍等因素有关。

1、调整饮食结构

需保证每日优质蛋白摄入量，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，搭配低升糖指数的主食如燕麦、糙米。采用少食多餐模式，避免长时间空腹导致脂肪分解加速。烹饪方式以蒸煮为主，减少油脂摄入。

2、合理运动

选择中等强度有氧运动如快走、游泳，每周150分钟以上，配合抗阻训练每周2-3次。运动时间建议在餐后1小时，随身携带糖果预防低血糖。避免空腹运动加重能量消耗。

3、规范用药

遵医嘱使用胰岛素如门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液，或口服降糖药如二甲双胍片、格列美脲片等。不可自行增减药量，定期复查糖化血红蛋白指标。出现心悸、冷汗等低血糖症状时及时补充糖分。

4、监测血糖

每日空腹及餐后2小时各测1次血糖，记录波动情况。血糖控制目标为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后＜10mmol/L。发现持续高血糖或反复低血糖需及时就医调整方案。

5、心理干预

长期疾病压力可能导致食欲减退，可通过正念训练、社交活动缓解焦虑。家属应关注患者情绪变化，避免过度强调体重数字造成心理负担。

糖尿病患者需建立规律作息，戒烟限酒，每日饮水1500-2000毫升。定期检查肾功能、眼底及足部神经状况，每年接种流感疫苗。消瘦明显者可咨询临床营养师制定个性化膳食方案，必要时补充维生素矿物质制剂。所有治疗调整均应在医生指导下进行，避免自行尝试偏方或极端节食。