着凉头疼恶心该怎么办

着凉头疼恶心可通过热敷、补充水分、服用药物、按摩穴位、就医检查等方式缓解。着凉头疼恶心通常由受凉、病毒感染、鼻窦炎、偏头痛、胃肠型感冒等原因引起。

1、热敷

使用温热毛巾敷于额头或后颈部，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解因受凉导致的血管痉挛性头痛。注意避免温度过高造成烫伤，热敷后可配合轻柔按摩太阳穴增强效果。

2、补充水分

饮用40摄氏度左右的温开水或淡盐水，每小时补充200-300毫升。着凉后机体代谢加快，充足水分能维持电解质平衡，稀释呼吸道分泌物，缓解因脱水加重的头痛症状。可适量添加生姜片或柠檬片增强驱寒效果。

3、服用药物

头痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、川芎茶调丸等药物。恶心呕吐者可选用藿香正气软胶囊、多潘立酮片。药物需严格遵循说明书剂量，胃肠不适者建议餐后服用，服药期间禁止饮酒。

4、按摩穴位

用拇指按压合谷穴、风池穴各3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。穴位按摩能疏通经络阻滞，改善头部供血，对风寒型头痛伴恶心有显著缓解作用。操作前应修剪指甲，皮肤破损处禁止按压。

5、就医检查

若症状持续超过48小时或出现高热、喷射性呕吐、意识模糊等表现，需及时就诊排查脑膜炎、鼻窦炎等疾病。血常规、头部CT等检查可明确病因，医生会根据结果开具抗病毒药物或抗生素治疗。

日常应注意根据气温增减衣物，寒冷天气外出佩戴围巾保护颈部，保持居室通风但避免直接吹风。饮食宜选择温热的粥类、汤品，避免生冷油腻食物刺激胃肠。保证每日7-8小时睡眠，恢复期可进行八段锦等温和运动增强体质。出现反复着凉症状建议检测免疫功能，必要时接种流感疫苗预防。