着凉头疼恶心该怎么办

着凉头疼恶心可通过热敷、补充水分、适当休息、服用药物、就医检查等方式缓解。着凉头疼恶心通常由受凉、病毒感染、胃肠功能紊乱、血压波动、鼻窦炎等原因引起。

1、热敷

使用温热毛巾敷于额头或后颈部，有助于促进局部血液循环，缓解血管痉挛引起的头痛。热敷温度建议控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟，可重复进行。注意避免温度过高导致烫伤，热敷后注意保暖。

2、补充水分

着凉后机体代谢加快，容易脱水导致头痛加重。建议少量多次饮用温开水，每日饮水量保持在1500-2000毫升。可适当饮用淡盐水或口服补液盐，帮助维持电解质平衡。避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。

3、适当休息

保持环境安静，卧床休息有助于减轻头痛症状。睡眠时垫高枕头，保持呼吸道通畅。避免长时间使用电子产品，室内保持空气流通但避免直接吹风。休息期间可配合轻柔按摩太阳穴。

4、服用药物

头痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等解热镇痛药。恶心呕吐者可短期使用多潘立酮片、盐酸甲氧氯普胺片等止吐药物。合并鼻塞流涕可配合氯雷他定片缓解症状。

5、就医检查

若症状持续超过3天不缓解，或出现高热、剧烈呕吐、意识模糊等症状，应及时就医排除脑膜炎、鼻窦炎等疾病。需进行血常规、头部CT等检查，明确病因后针对性治疗。特殊人群如孕妇、儿童应在医生指导下用药。

日常应注意防寒保暖，根据天气变化及时增减衣物。饮食宜清淡易消化，避免生冷油腻食物刺激胃肠。保持规律作息，适当进行有氧运动增强体质。出现不适症状时避免剧烈活动，监测体温变化。冬季注意室内加湿，保持空气湿度在40%-60%之间。症状缓解后仍要注意休息，避免过度劳累导致病情反复。